Təlim
26-08-2022, пт, 16:41
Author: Евгений
Ev
Set 1
1 round
60
s
Jumping jacks
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Dips + knee raises
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
60
s
Jumping jacks
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Dips + knee raises
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
60
s
Jumping jacks
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Dips + knee raises
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
60
s
Jumping jacks
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Dips + knee raises
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün