Təlim
24-08-2022, ср, 12:51
Author: Евгений
Ev
Set 1
1 round
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
50
Etibarlılıq
Crunches
rest: 30 s
11
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
21
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
50
Etibarlılıq
Crunches
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
22
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
50
Etibarlılıq
Crunches
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün