Təlim
Ганнибал нов. (AY)
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Almas Yessenguzhanov
Ev
Set 1
1 round
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
8
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
8
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
19
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
13
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
18
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
12
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
6
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
17
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
11
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
16
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
4
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
на раз пойдет
Göndərmək üçün