Təlim
Maximum Plan
Author: Дима Драч
Ev
Set 1
4 rounds
max
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
3 rounds
max
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
3 rounds
max
Etibarlılıq
Pistol Squat
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 4
3 rounds
max
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 5
3 rounds
max
Etibarlılıq
Close grip pull-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 6
3 rounds
max
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün