Təlim
Тренировка Ганибала с утяжелением
Author: Алексей
Ev
Set 1
1 round
9
Etibarlılıq
x
5
kg
-Up Pull
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
x
5
kg
Push-up
rest: 30 s
9
Etibarlılıq
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
x
5
kg
Dips
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
8
Etibarlılıq
x
5
kg
-Up Pull
rest: 30 s
25
Etibarlılıq
x
5
kg
Push-up
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
x
5
kg
Dips
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
7
Etibarlılıq
x
5
kg
-Up Pull
rest: 30 s
25
Etibarlılıq
x
5
kg
Push-up
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
x
5
kg
Dips
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
6
Etibarlılıq
x
5
kg
-Up Pull
rest: 30 s
25
Etibarlılıq
x
5
kg
Push-up
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
x
5
kg
Dips
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
5
Etibarlılıq
x
5
kg
-Up Pull
rest: 30 s
25
Etibarlılıq
x
5
kg
Push-up
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
x
5
kg
Dips
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
5
Etibarlılıq
x
5
kg
-Up Pull
rest: 30 s
25
Etibarlılıq
x
5
kg
Push-up
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
x
5
kg
Dips
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün