Təlim
FB street
Author: Алексей Дойников
Ev
Set 1
1 round
25
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
16
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
50+
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
15+
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
25+
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s
8+
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
20+
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 s
20+
Etibarlılıq
Jump squats
rest: 90 s
25+
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün