qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
тренировка Ганнибала
Difficulty:
hard
Pace:
intense
Author:
Анжар Кенешпаев
Ev
Set 1
1 round
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
11
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
17
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
11
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
9
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
14
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
9
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
8
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
12
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
8
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
19
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
11
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
16
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
9
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
6
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
14
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
8
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 8
1 round
13
Etibarlılıq
Push-up
rest: 45 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 45 s
8
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 9
1 round
13
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 10
1 round
11
Etibarlılıq
Push-up
rest: 10 s
4
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 10 s
6
Etibarlılıq
Dips
rest: 10 s
4
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün