Təlim
пацаны
Author: Анатолий Петров
Ev
Set 1
1 round
21
Etibarlılıq
Push-up
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
25
Etibarlılıq
Korean dips
rest: 45 s
20
Etibarlılıq
Australian chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
19
Etibarlılıq
Push-up
rest: 45 s
9
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 45 s
9
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
23
Etibarlılıq
Korean dips
rest: 45 s
20
Etibarlılıq
Australian chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
17
Etibarlılıq
Push-up
rest: 45 s
7
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 45 s
7
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
21
Etibarlılıq
Korean dips
rest: 45 s
20
Etibarlılıq
Australian chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 45 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 45 s
6
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
21
Etibarlılıq
Korean dips
rest: 45 s
20
Etibarlılıq
Australian chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 45 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 45 s
5
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
21
Etibarlılıq
Korean dips
rest: 45 s
20
Etibarlılıq
Australian chin-ups
rest after the set: 120 s
Göndərmək üçün