Təlim
б/н
Author: Рашид
Ev
Set 1
1 round
100
Etibarlılıq
Crunches
rest after the set: 60 s
Set 2
8 rounds
100
meter
Run
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
1 round
50
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
100
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
50
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
1 (hər) - bir tərəfdən güc verir
rest: 30 s
50
Etibarlılıq
Cable Crossover
rest after the set: 60 s
Set 4
3 rounds
120
s
Scissor Kick
rest: 30 s
60
s
Crunch hold
rest: 30 s, after the set 60 s
пропотел
Göndərmək üçün