Təlim
Ганнибала(моё)
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Александр Какпопрет
Ev
Set 1
1 round
25
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
17
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
30
Etibarlılıq
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
23
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
9
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
9
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
25
Etibarlılıq
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
21
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
8
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
11
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
8
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
25
Etibarlılıq
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
19
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
17
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
6
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
13
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
4
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
4
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Set 8
1 round
11
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
3
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
3
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
норм
Göndərmək üçün