تدريب
Hannibal For Kings (средне)
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Kolesnikov Gleb

Треннировка чтобы прокачать Грудные бицепс трицепс и плечи

بداية
Set 1
1 round
24
صحة
ودفع الناشئة
rest: 15 الصورة
9
صحة
سحب المنبثقة
rest: 15 الصورة
15
صحة
الانخفاضات
rest: 15 الصورة
9
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 30 الصورة
Set 2
1 round
22
صحة
ودفع الناشئة
rest: 15 الصورة
8
صحة
سحب المنبثقة
rest: 15 الصورة
12
صحة
الانخفاضات
rest: 15 الصورة
8
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 30 الصورة
Set 3
1 round
19
صحة
ودفع الناشئة
rest: 15 الصورة
7
صحة
سحب المنبثقة
rest: 15 الصورة
11
صحة
الانخفاضات
rest: 15 الصورة
7
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 30 الصورة
Set 4
1 round
16
صحة
ودفع الناشئة
rest: 15 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 15 الصورة
9
صحة
الانخفاضات
rest: 15 الصورة
6
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 30 الصورة
Set 5
1 round
13
صحة
ودفع الناشئة
rest: 15 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 15 الصورة
8
صحة
الانخفاضات
rest: 15 الصورة
5
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 30 الصورة
Set 6
1 round
11
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
4
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
6
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
4
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 30 الصورة
Set 7
1 round
8
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
3
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
5
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
3
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 30 الصورة
لترسل