تدريب
Рабочие подходы
Author: Alexey Khoroshilov

18 октября - 13/30

بداية
Set 1
1 round
13
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
30
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
20
صحة
Sit-Ups
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
13
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
30
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
20
صحة
Left side crunches
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
13
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
30
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
20
صحة
Right side crunches
rest after the set: 120 الصورة
Set 4
1 round
13
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
30
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
10
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest after the set: 120 الصورة
لترسل