تدريب
тренька
Author: Максим
بداية
Set 1
3 rounds
5
صحة
x
14
kg
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
7
صحة
x
14
kg
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
5
صحة
x
14
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 الصورة
8
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 30 الصورة
8
صحة
x
14
kg
Parallel bar push-ups
rest: 30 الصورة
7
صحة
x
14
kg
Jump squats
rest: 30 الصورة
10
صحة
x
12
kg
Australian pull-ups
rest: 30 الصورة, after the set 300 الصورة
لترسل