تدريب
Моя треня
Author: Maxim Maximov
بداية
Set 1
1 round
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
8
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
15
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
10
صحة
Australian pull-ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Pistol Squat
rest: 30 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
14
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
7
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
14
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
10
صحة
Australian pull-ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Pistol Squat
rest: 30 الصورة
9
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
13
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
13
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
10
صحة
Australian pull-ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Pistol Squat
rest: 30 الصورة
8
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
12
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
12
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
10
صحة
Australian pull-ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Pistol Squat
rest: 30 الصورة
7
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
لترسل