تدريب
2 тренировка
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Jazloy
بداية
Set 1
1 round
15
صحة
الانخفاضات
rest: 45 الصورة
15
صحة
Hanging knee raises
rest: 45 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 45 الصورة
25
صحة
Squats
rest: 45 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
10
صحة
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
15
صحة
الانخفاضات
rest: 45 الصورة
15
صحة
Hanging knee raises
rest: 45 الصورة
8
صحة
سحب المنبثقة
rest: 45 الصورة
25
صحة
Squats
rest: 45 الصورة
16
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
8
صحة
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
12
صحة
الانخفاضات
rest: 45 الصورة
15
صحة
Hanging knee raises
rest: 45 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 45 الصورة
20
صحة
Squats
rest: 45 الصورة
14
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
6
صحة
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 الصورة
Set 4
1 round
10
صحة
الانخفاضات
rest: 45 الصورة
15
صحة
Hanging knee raises
rest: 45 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 45 الصورة
20
صحة
Squats
rest: 45 الصورة
12
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
5
صحة
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 الصورة
لترسل