تدريب
1 тренировка
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Jazloy
بداية
Set 1
1 round
22
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
9
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
15
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
9
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
8
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
12
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
8
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
17
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
7
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
11
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
7
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
13
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
9
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
6
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 5
1 round
11
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
8
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
5
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 6
1 round
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
7
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
5
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 7
1 round
8
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
4
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
6
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
4
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
لترسل