تدريب
Тренировка Ганнибала своя
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Геодезист
بداية
Set 1
1 round
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
11
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
10
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
9
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
18
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
10
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
19
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
8
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
max
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
8
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
16
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
9
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
6
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 5
1 round
13
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
8
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
5
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 6
1 round
11
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
4
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
6
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
4
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 7
1 round
max
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
max
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
max
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
max
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
لترسل