تدريب
Редактированная
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Evgen
بداية
Set 1
1 round
30
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
13
صحة
سحب المنبثقة
rest: 45 الصورة
20
صحة
الانخفاضات
rest: 45 الصورة
13
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
27
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
12
صحة
سحب المنبثقة
rest: 45 الصورة
18
صحة
الانخفاضات
rest: 50 الصورة
12
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
24
صحة
ودفع الناشئة
rest: 50 الصورة
11
صحة
سحب المنبثقة
rest: 50 الصورة
17
صحة
الانخفاضات
rest: 50 الصورة
11
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
22
صحة
ودفع الناشئة
rest: 50 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 50 الصورة
15
صحة
الانخفاضات
rest: 50 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 5
1 round
19
صحة
ودفع الناشئة
rest: 50 الصورة
9
صحة
سحب المنبثقة
rest: 50 الصورة
14
صحة
الانخفاضات
rest: 50 الصورة
9
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 6
1 round
16
صحة
ودفع الناشئة
rest: 50 الصورة
8
صحة
سحب المنبثقة
rest: 50 الصورة
12
صحة
الانخفاضات
rest: 50 الصورة
8
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 7
1 round
14
صحة
ودفع الناشئة
rest: 50 الصورة
7
صحة
سحب المنبثقة
rest: 50 الصورة
11
صحة
الانخفاضات
rest: 50 الصورة
7
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 8
1 round
13
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 45 الصورة
10
صحة
الانخفاضات
rest: 45 الصورة
6
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 9
1 round
13
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
10
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
5
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 10
1 round
11
صحة
ودفع الناشئة
rest: 10 الصورة
4
صحة
سحب المنبثقة
rest: 10 الصورة
10
صحة
الانخفاضات
rest: 10 الصورة
4
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
لترسل