تدريب
вт
Author: Ogato Issinsai
بداية
Set 1
5 rounds
8
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
10
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
10
صحة
Straight bar dips
rest: 30 الصورة
8
صحة
Hanging knee raises
rest: 30 الصورة
10
صحة
Squats
rest: 30 الصورة, after the set 90 الصورة
......
لترسل