تدريب
Пн (все тело)
Author: Alexvas
بداية
Set 1
1 round
15
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
15
صحة
Hanging knee raises
rest: 30 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
25
صحة
Squats
rest: 30 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
12
صحة
Pike presses elevated feet
rest: 30 الصورة
15
صحة
Calf raises (each leg)
rest: 30 الصورة
10
صحة
Close grip chin-ups
rest: 30 الصورة
15
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
15
صحة
Hanging knee raises
rest: 30 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
25
صحة
Squats
rest: 30 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
12
صحة
Pike presses elevated feet
rest: 30 الصورة
15
صحة
Calf raises (each leg)
rest: 30 الصورة
10
صحة
Close grip chin-ups
rest: 30 الصورة
15
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
15
صحة
Hanging knee raises
rest: 30 الصورة
7
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
25
صحة
Squats
rest: 30 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
12
صحة
Pike presses elevated feet
rest: 30 الصورة
15
صحة
Calf raises (each leg)
rest: 30 الصورة
8
صحة
Close grip chin-ups
rest: 30 الصورة
15
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
15
صحة
Hanging knee raises
rest: 30 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
25
صحة
Squats
rest: 30 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
12
صحة
Pike presses elevated feet
rest: 30 الصورة
15
صحة
Calf raises (each leg)
rest: 30 الصورة
6
صحة
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 الصورة
لترسل