تدريب
Al aire libre dif 1
Author: Gabriel Molina
بداية
Set 1
4 rounds
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
12
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 2
1 round
120+
الصورة
Run
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
10+
صحة
3/4 Sit-Up
rest: 30 الصورة
10+
صحة
Left side crunches
rest after the set: 60 الصورة
لترسل