تدريب
На каждый день
Author: Spatak
بداية
Set 1
5 rounds
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
20
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 الصورة
10
صحة
Bench dips
rest: 30 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
5
صحة
Chin-Ups
rest: 30 الصورة
5
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 30 الصورة
10
صحة
Decline Push-Ups
rest: 30 الصورة
20
صحة
Sit-Ups
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
لترسل