تدريب
моя треня
Author: Алексей Моисеев
بداية
Set 1
1 round
7
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
7
صحة
Hanging knee raises
rest: 60 الصورة
7
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
7
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
7
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
7
صحة
Calf raises (each leg)
rest: 60 الصورة
7
صحة
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
10
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
10
صحة
Hanging knee raises
rest: 60 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
10
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
10
صحة
Calf raises (each leg)
rest: 60 الصورة
10
صحة
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 الصورة
3.5 кг
لترسل