تدريب
Тренировка верхней части тела
Author: Ильшат Сибгатов
بداية
Set 1
3 rounds
6
صحة
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 الصورة
6
صحة
x
55
kg
трен. комплекс на грудь
rest: 120 الصورة, after the set 180 الصورة
Set 2
3 rounds
5
صحة
x
16
kg
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
6
صحة
x
16
kg
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
5
صحة
x
25
kg
Very slow muscle ups
rest: 120 الصورة
لترسل