تدريب
все тело на турниках
Author: Max
بداية
Set 1
1 round
3
صحة
سحب المنبثقة
3
صحة
ودفع الناشئة
rest after the set: as much as you need
Set 2
1 round
20
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: as much as you need
Set 3
1 round
1
صحة
سحب المنبثقة
2
صحة
سحب المنبثقة
3
صحة
سحب المنبثقة
4
صحة
سحب المنبثقة
5
صحة
سحب المنبثقة
6
صحة
سحب المنبثقة
7
صحة
سحب المنبثقة
8
صحة
سحب المنبثقة
9
صحة
سحب المنبثقة
10
صحة
سحب المنبثقة
11
صحة
سحب المنبثقة
12
صحة
سحب المنبثقة
13
صحة
سحب المنبثقة
14
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: as much as you need
Set 4
3 rounds
5
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest after the set: as much as you need
как всегда
لترسل