تدريب
силовая Ковтун
Author: Никита
بداية
Set 1
1 round
6+
صحة
x
33
kg
سحب المنبثقة
rest: 240 الصورة
6+
صحة
x
33
kg
سحب المنبثقة
rest: 240 الصورة
6+
صحة
x
33
kg
سحب المنبثقة
rest: 240 الصورة
6+
صحة
x
33
kg
سحب المنبثقة
rest: 240 الصورة
18+
صحة
سحب المنبثقة
rest: 180 الصورة
14+
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 240 الصورة
Set 2
1 round
10+
صحة
x
33
kg
الانخفاضات
rest: 240 الصورة
10+
صحة
x
33
kg
الانخفاضات
rest: 240 الصورة
10+
صحة
x
33
kg
الانخفاضات
rest: 240 الصورة
10+
صحة
x
33
kg
الانخفاضات
rest: 240 الصورة
30+
صحة
الانخفاضات
rest: 180 الصورة
30+
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 280 الصورة
Set 3
1 round
12
صحة
Chin-Ups
rest: 90 الصورة
12
صحة
Chin-Ups
rest: 90 الصورة
12
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 280 الصورة
Set 4
1 round
10+
صحة
x
24
kg
ودفع الناشئة
rest: 240 الصورة
10+
صحة
x
24
kg
ودفع الناشئة
rest: 240 الصورة
10+
صحة
x
24
kg
ودفع الناشئة
rest: 240 الصورة
10+
صحة
x
24
kg
ودفع الناشئة
rest: 240 الصورة
5
صحة
x
24
kg
ودفع الناشئة
rest after the set: 30 الصورة
Set 5
1 round
25+
الصورة
L-sit on parallel bars
rest: 150 الصورة
25+
الصورة
L-sit on parallel bars
rest: 150 الصورة
25+
الصورة
L-sit on parallel bars
rest after the set: 280 الصورة
Set 6
1 round
23+
صحة
سحب المنبثقة
rest: 150 الصورة
33+
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 280 الصورة
لترسل