تدريب
Тренировка средняя 5+
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Серж
بداية
Set 1
1 round
600
الصورة
Jump Rope
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
27
صحة
ودفع الناشئة
rest: 120 الصورة
13
صحة
سحب المنبثقة
rest: 120 الصورة
17
صحة
الانخفاضات
rest: 120 الصورة
13
صحة
Chin-Ups
rest: 120 الصورة
10
صحة
Inverted Row
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
24
صحة
ودفع الناشئة
rest: 120 الصورة
12
صحة
سحب المنبثقة
rest: 120 الصورة
14
صحة
الانخفاضات
rest: 120 الصورة
12
صحة
Chin-Ups
rest: 120 الصورة
9
صحة
Inverted Row
rest after the set: 120 الصورة
Set 4
1 round
21
صحة
ودفع الناشئة
rest: 120 الصورة
11
صحة
سحب المنبثقة
rest: 120 الصورة
13
صحة
الانخفاضات
rest: 120 الصورة
11
صحة
Chin-Ups
rest: 120 الصورة
8
صحة
Inverted Row
rest after the set: 120 الصورة
Set 5
1 round
19
صحة
ودفع الناشئة
rest: 120 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 120 الصورة
11
صحة
الانخفاضات
rest: 120 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest: 120 الصورة
7
صحة
Inverted Row
rest after the set: 120 الصورة
Set 6
1 round
17
صحة
ودفع الناشئة
rest: 120 الصورة
9
صحة
سحب المنبثقة
rest: 120 الصورة
10
صحة
الانخفاضات
rest: 120 الصورة
9
صحة
Chin-Ups
rest: 120 الصورة
6
صحة
Inverted Row
rest after the set: 120 الصورة
لترسل