تدريب
Тренировка Ганнибала средняя с отягощением 5кг
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Серж
بداية
Set 1
1 round
20
صحة
x
5
kg
ودفع الناشئة
rest: 90 الصورة
8
صحة
x
5
kg
سحب المنبثقة
rest: 90 الصورة
12
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest: 90 الصورة
8
صحة
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 الصورة
Set 2
1 round
18
صحة
x
5
kg
ودفع الناشئة
rest: 90 الصورة
7
صحة
x
5
kg
سحب المنبثقة
rest: 90 الصورة
10
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest: 90 الصورة
7
صحة
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 الصورة
Set 3
1 round
15
صحة
x
5
kg
ودفع الناشئة
rest: 90 الصورة
6
صحة
x
5
kg
سحب المنبثقة
rest: 90 الصورة
9
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest: 90 الصورة
6
صحة
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 الصورة
Set 4
1 round
12
صحة
x
5
kg
ودفع الناشئة
rest: 90 الصورة
5
صحة
x
5
kg
سحب المنبثقة
rest: 90 الصورة
7
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest: 90 الصورة
5
صحة
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 الصورة
Set 5
1 round
10
صحة
x
5
kg
ودفع الناشئة
rest: 90 الصورة
4
صحة
x
5
kg
سحب المنبثقة
rest: 90 الصورة
6
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest: 90 الصورة
4
صحة
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 الصورة
Set 6
1 round
8
صحة
x
5
kg
ودفع الناشئة
rest: 90 الصورة
3
صحة
x
5
kg
سحب المنبثقة
rest: 90 الصورة
5
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest: 90 الصورة
3
صحة
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 الصورة
Set 7
1 round
6
صحة
x
5
kg
ودفع الناشئة
rest: 90 الصورة
2
صحة
x
5
kg
سحب المنبثقة
rest: 90 الصورة
4
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest: 90 الصورة
2
صحة
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 الصورة
отлично
لترسل