تدريب
Силовая тренировка
Author: ALeXanDer575
بداية
Set 1
1 round
15
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
15
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
15
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
10
صحة
x
10
kg
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
10
صحة
x
10
kg
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
10
صحة
x
10
kg
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
x
10
kg
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
x
10
kg
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
20
صحة
Australian pull-ups
rest: 60 الصورة
20
صحة
Australian pull-ups
rest: 60 الصورة
20
صحة
Australian pull-ups
rest: 60 الصورة
20
صحة
x
10
kg
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
20
صحة
x
10
kg
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
20
صحة
x
10
kg
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
7
صحة
Tucked front lever pull ups
rest: 60 الصورة
7
صحة
Tucked front lever pull ups
rest: 60 الصورة
7
صحة
Tucked front lever pull ups
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
20
صحة
Vietnamese pull ups
rest: 60 الصورة
20
صحة
Vietnamese pull ups
rest: 60 الصورة
5
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
rest after the set: 120 الصورة
لترسل