تدريب
Full Body
Author: Neutron

Отдых 90 сек. между упражнениями.

بداية
Set 1
1 round
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 90 الصورة
12
صحة
الانخفاضات
rest: 90 الصورة
7
صحة
Close grip chin-ups
rest: 90 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 90 الصورة
15
صحة
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
8
صحة
سحب المنبثقة
rest: 90 الصورة
10
صحة
الانخفاضات
rest: 90 الصورة
6
صحة
Close grip chin-ups
rest: 90 الصورة
17
صحة
ودفع الناشئة
rest: 90 الصورة
12
صحة
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 90 الصورة
8
صحة
الانخفاضات
rest: 90 الصورة
6
صحة
Close grip chin-ups
rest: 90 الصورة
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 90 الصورة
12
صحة
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 الصورة
Set 4
1 round
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 90 الصورة
6
صحة
الانخفاضات
rest: 90 الصورة
6
صحة
Close grip chin-ups
rest: 90 الصورة
12
صحة
ودفع الناشئة
rest: 90 الصورة
10
صحة
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 الصورة
слишком интенсивно для меня?
لترسل