تدريب
Body shock
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Arms, Legs
Rate: 5.0star
بداية
Set 1
5 rounds
150
meter
Run
rest: 20 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 20 الصورة
12
صحة
الانخفاضات
rest: 20 الصورة
10
صحة
Negative chin-ups
rest: 20 الصورة
45
الصورة
Wall sits
rest: 20 الصورة
8
صحة
Korean dips
rest: 20 الصورة
10
صحة
Head bangers
rest: 20 الصورة
5
صحة
L-sit pull ups
rest: 20 الصورة
30
الصورة
Plank
rest: 180 الصورة
как делать шатание в висе
Street Workout
Denis Popovich, это как подтягивания с уголком только ты должен отталкиваться от перекладины.
Sledoput, спасибо
1 круг. так лениво)
ттело в шоке
Тяжеловато в первый раз
лёгкий шок для тела )
لترسل