تدريب
StreetFit
Author: Иван Ковалёв
بداية
Set 1
3 rounds
7
صحة
سحب المنبثقة
rest: 15 الصورة
60
الصورة
Tire Flip
rest: 20 الصورة
12
صحة
الانخفاضات
rest: 15 الصورة
60
الصورة
Box Jump (Multiple Response)
rest: 25 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 15 الصورة
60
الصورة
Burpee
rest after the set: 80 الصورة
Set 2
2 rounds
10
صحة
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 20 الصورة
30
الصورة
Side plank
rest: 20 الصورة
45
الصورة
Hyperextensions
rest: 60 الصورة
لترسل