تدريب
очень хороший сет
Author: Korol
بداية
Set 1
1 round
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 50 الصورة
8
صحة
سحب المنبثقة
rest: 50 الصورة
7
صحة
سحب المنبثقة
rest: 50 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 50 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 50 الصورة
4
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
15
صحة
الانخفاضات
rest: 50 الصورة
13
صحة
الانخفاضات
rest: 50 الصورة
11
صحة
الانخفاضات
rest: 50 الصورة
9
صحة
الانخفاضات
rest: 50 الصورة
7
صحة
الانخفاضات
rest: 50 الصورة
5
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
10
صحة
Straight bar dips
rest: 50 الصورة
5
صحة
Straight bar dips
rest: 50 الصورة
5
صحة
Straight bar dips
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
8
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 50 الصورة
6
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 50 الصورة
6
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest after the set: 60 الصورة
Set 5
1 round
max
صحة
سحب المنبثقة
rest: 50 الصورة
max
صحة
الانخفاضات
rest: 50 الصورة
max
صحة
Straight bar dips
rest: 50 الصورة
max
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest after the set: 60 الصورة
сложно
لترسل