Training programs » BarBoSS program
День 4

3 сет:5 повторений, 5 сек вверху, 5 повт, 5 сек вверху, 15 отжиманий - это один подход

Set 1
10 rounds
5
صحة
x
25
kg
سحب المنبثقة
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
5 rounds
1
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
10
صحة
Straight bar dips
1
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
10
صحة
Straight bar dips
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
8 rounds
25
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 120 الصورة
Set 4
1 round
90
الصورة
Plank
90
الصورة
Side plank
90
الصورة
Plank
90
الصورة
Side plank
120
الصورة
Plank
rest after the set: 120 الصورة
لترسل