تدريب
жопа
Author: Gromozeka
بداية
Set 1
3 rounds
13
صحة
سحب المنبثقة
rest: 45 الصورة
13
صحة
x
32
kg
приседание толчок
rest: 45 الصورة
13
صحة
الانخفاضات
rest: 45 الصورة
20
صحة
Jump squats
rest: 45 الصورة
30
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
15
صحة
x
60
kg
поднятие толчок
rest: 45 الصورة, after the set 90 الصورة
Set 2
2 rounds
25
صحة
Burpee
rest: 45 الصورة
36
صحة
Double crunches
rest: 45 الصورة
15
صحة
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 45 الصورة, after the set 90 الصورة
لترسل