تدريب
18-03-2024, Mon, 05:36 AM
Author: Silas
بداية
Set 1
1 round
2
صحة
x
160
kg
انتاج الطاقة من اثنين
rest: 30 الصورة
8
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 30 الصورة
4
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
5
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
4
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
3
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
3
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
2
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
2
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
15
صحة
Front Box Jump
rest: 30 الصورة
5
صحة
Archer pull ups
rest: 30 الصورة
20
صحة
Australian pull-ups
rest: 30 الصورة
30
الصورة
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
rest: 30 الصورة
2
صحة
x
160
kg
انتاج الطاقة من اثنين
rest: 30 الصورة
8
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
20
صحة
Front Box Jump
rest: 30 الصورة
10
صحة
Archer pull ups
rest: 30 الصورة
15
صحة
Australian pull-ups
rest: 30 الصورة
30
الصورة
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
rest: 30 الصورة
8
صحة
x
160
kg
انتاج الطاقة من اثنين
rest: 30 الصورة
6
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
1
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
1
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 الصورة
لترسل