تدريب
пародия на ганибал
Author: Александр Варыханов

базовые упражнения по круговой системе ганибала

بداية
Set 1
1 round
16
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 60 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
9
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
6
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
16
صحة
Bench dips
rest: 60 الصورة
6
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 60 الصورة
6
صحة
Reverse T-bar dips
rest: 60 الصورة
16
صحة
Jump squats
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
13
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 60 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
8
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
5
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
13
صحة
Bench dips
rest: 60 الصورة
5
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 60 الصورة
5
صحة
Reverse T-bar dips
rest: 60 الصورة
13
صحة
Jump squats
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
11
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 60 الصورة
4
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
7
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
4
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
11
صحة
Bench dips
rest: 60 الصورة
4
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 60 الصورة
4
صحة
Reverse T-bar dips
rest: 60 الصورة
11
صحة
Jump squats
rest after the set: 60 الصورة
لترسل