تدريب
Моя треня
Author: Serjio Serjio

Подтягивания, отжимания на брусьях с дополнительным весом.

بداية
Set 1
1 round
6
صحة
x
5
kg
سحب المنبثقة
rest: 120 الصورة
4
صحة
x
5
kg
سحب المنبثقة
rest: 120 الصورة
4
صحة
x
5
kg
سحب المنبثقة
rest: 120 الصورة
3
صحة
x
5
kg
سحب المنبثقة
rest: 120 الصورة
2
صحة
x
5
kg
سحب المنبثقة
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
9
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest: 120 الصورة
7
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest: 120 الصورة
6
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest: 120 الصورة
5
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest: 120 الصورة
3
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
21
صحة
ودفع الناشئة
rest: 120 الصورة
16
صحة
ودفع الناشئة
rest: 120 الصورة
13
صحة
ودفع الناشئة
rest: 120 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 120 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest after the set: 120 الصورة
Set 4
1 round
25
صحة
x
5
kg
Squats
rest: 120 الصورة
25
صحة
x
5
kg
Squats
rest: 120 الصورة
25
صحة
x
5
kg
Squats
rest: 120 الصورة
25
صحة
x
5
kg
Squats
rest after the set: 120 الصورة
لترسل