تدريب
ZEPHYR
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Liodas Kenne
بداية
Set 1
3 rounds
5
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
rest: 60 الصورة
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
15
صحة
Close-Hands Push-Up
rest: 60 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
15
صحة
Decline Push-Ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
15
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 60 الصورة
5
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
rest: 60 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
15
صحة
Wide hands push-ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
10
صحة
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
25
صحة
Incline Push-Ups
rest: 120 الصورة
5
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
rest: 60 الصورة, after the set 120 الصورة
très bonne scéance d endurance surtout pour une reprise
لترسل