تدريب
26-08-2022, пт, 16:41
Author: Евгений
بداية
Set 1
1 round
60
الصورة
Jumping jacks
rest: 30 الصورة
30
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
20
صحة
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 الصورة
15
صحة
Dips + knee raises
rest: 30 الصورة
10
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 30 الصورة
7
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
rest: 30 الصورة
30
صحة
Squats
rest: 30 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Jumping jacks
rest: 30 الصورة
30
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
20
صحة
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 الصورة
15
صحة
Dips + knee raises
rest: 30 الصورة
10
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 30 الصورة
10
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
rest: 30 الصورة
30
صحة
Squats
rest: 30 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Jumping jacks
rest: 30 الصورة
30
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
20
صحة
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 الصورة
15
صحة
Dips + knee raises
rest: 30 الصورة
10
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 30 الصورة
8
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
rest: 30 الصورة
30
صحة
Squats
rest: 30 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Jumping jacks
rest: 30 الصورة
30
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
20
صحة
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 الصورة
15
صحة
Dips + knee raises
rest: 30 الصورة
10
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 30 الصورة
6
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
rest: 30 الصورة
30
صحة
Squats
rest: 30 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
لترسل