تدريب
19-08-2022, пт, 12:17
Author: Евгений
بداية
Set 1
1 round
150
meter
Run
rest: 30 الصورة
20
صحة
x
4
kg
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
12
صحة
x
4
kg
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
10
صحة
x
4
kg
Negative chin-ups
rest: 30 الصورة
45
الصورة
Wall sits
rest: 30 الصورة
8
صحة
Korean dips
rest: 30 الصورة
10
صحة
Head bangers
rest: 30 الصورة
5
صحة
L-sit pull ups
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Plank
rest: 30 الصورة
150
meter
Run
rest: 30 الصورة
21
صحة
x
4
kg
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
13
صحة
x
4
kg
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
10
صحة
x
4
kg
Negative chin-ups
rest: 30 الصورة
45
الصورة
Wall sits
rest: 30 الصورة
9
صحة
Korean dips
rest: 30 الصورة
10
صحة
Head bangers
rest: 30 الصورة
5
صحة
x
4
kg
L-sit pull ups
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Plank
rest: 30 الصورة
150
meter
Run
rest: 30 الصورة
22
صحة
x
4
kg
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
14
صحة
x
4
kg
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
10
صحة
x
4
kg
Negative chin-ups
rest: 30 الصورة
45
الصورة
Wall sits
rest: 30 الصورة
10
صحة
Korean dips
rest: 30 الصورة
10
صحة
Head bangers
rest: 30 الصورة
5
صحة
x
4
kg
L-sit pull ups
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Plank
rest: 30 الصورة
150
meter
Run
rest: 30 الصورة
23
صحة
x
4
kg
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
15
صحة
x
4
kg
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
10
صحة
Negative chin-ups
rest: 30 الصورة
45
الصورة
Wall sits
rest: 30 الصورة
11
صحة
Korean dips
rest: 30 الصورة
10
صحة
Head bangers
rest: 30 الصورة
5
صحة
x
4
kg
L-sit pull ups
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Plank
rest: 30 الصورة
150
meter
Run
rest: 30 الصورة
24
صحة
x
4
kg
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
16
صحة
x
4
kg
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
10
صحة
Negative chin-ups
rest: 30 الصورة
45
الصورة
Wall sits
rest: 30 الصورة
8
صحة
Korean dips
rest: 30 الصورة
10
صحة
Head bangers
rest: 30 الصورة
6
صحة
L-sit pull ups
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Plank
rest after the set: 60 الصورة
لترسل