تدريب
Home - full body
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.7star

All you need is Doorway Pull Up Bar

بداية
Set 1
3 rounds
3
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
30
الصورة
Wall sits
rest: 60 الصورة
12
صحة
Bench dips
rest: 60 الصورة
8
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
8
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
2
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
3
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 60 الصورة
7
صحة
Decline Push-Ups
rest: 240 الصورة
إظهار المزيد
Ну я ща жоско потренил прямо как ученик игоря чикатилы
во время небольшой орви, выбрал лёгкую треню, не мог уже просто лежать без дела
тренировка 1
Чувствую лёгкость
وين
ganar
Ок
Very good rutina
отлично
мне понравилось
Top
I’m back Inchalah
для первого раза хватит
немного сложно
живий
great
👍
RAKENTAKE
cool but a little bit hard for me
отлично
Нормално
لترسل