Ripped body from Mike Vasquez: Day 15

Training programs » Ripped body from Mike Vasquez

Day 15

Video: watch

Не опускать гантели на пол!

Set 1

3 rounds

5

صحة

Around The World Pull-Up

rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة

Set 2

3 rounds

10

صحة

سحب المنبثقة

rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة

Set 3

3 rounds

10

صحة

Chin-Ups

rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة

Set 4

1 round

25

صحة

ودفع الناشئة

rest: 30 الصورة

25

صحة

Shoulder Tap

rest: 30 الصورة

25

صحة

الانخفاضات

rest: 30 الصورة

25

صحة

Tiger-Bend Push-Up

rest after the set: 60 الصورة

Set 5

1 round

45

الصورة

Lateral Hop Holding Dumbbells

45

الصورة

Dumbbell Jump Squat

rest: 30 الصورة

45

الصورة

Dumbbell Lunges

45

الصورة

Dumbbell Front Squat

45

الصورة

Lateral Hop 4 Times To Sprint

45

الصورة

Lunge Jump

45

الصورة

Standing Dumbbell Press

45

الصورة

Hammer Curls

45

الصورة

Alternating Renegade Row

45

الصورة

Punches

45

الصورة

ودفع الناشئة

45

الصورة

Barbell Thruster

rest after the set: 60 الصورة

тяяяжко!

Хан Туганбаев

аха

Макс Петров

?

понял что ноги жутко отстают!!!

super dur.

Andreadavide Fiorellino

💪💪💪💪💪💪

Никита Бедняков Workaot

Не всё мог сколько надо, но и я не взрослый.
Мне всего1️⃣1️⃣ лет.
Но треня тяжёлая и хорошая.
Я вспотел.
И чувствую руки💪

Александр Сербетов

пот рекой

Jonathan Coello

bueno uff

нуда сила