تدريب
грудь трицепс среда
Author: Street_Workout
بداية
Set 1
1 round
60
الصورة
Stretching
rest: 90 الصورة
10
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
rest after the set: 180 الصورة
Set 2
4 rounds
15
صحة
x
15
kg
الانخفاضات
rest: 90 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 90 الصورة
8
صحة
Korean dips
rest: 90 الصورة
20
صحة
Wide hands push-ups
rest: 90 الصورة, after the set 180 الصورة
Set 3
2 rounds
20
صحة
Dumbbell Bench Press
rest: 90 الصورة
20
صحة
Tricep Dumbbell Kickback
rest: 90 الصورة, after the set 180 الصورة
لترسل