تدريب
Maximum Plan
Author: Дима Драч
بداية
Set 1
4 rounds
max
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 2
3 rounds
max
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 3
3 rounds
max
صحة
Pistol Squat
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 4
3 rounds
max
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 5
3 rounds
max
صحة
Close grip pull-ups
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 6
3 rounds
max
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
لترسل