تدريب
АнтиЖир
Author: Земляк
بداية
Set 1
4 rounds
500
meter
Run
rest: 10 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 10 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 10 الصورة
60
الصورة
Jumping jacks
rest: 10 الصورة
20
صحة
Bench dips
rest: 10 الصورة
15
صحة
Burpee
rest: 10 الصورة
500
meter
Run
rest: 10 الصورة
8
صحة
Chin-Ups
rest: 10 الصورة
15
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 10 الصورة
60
الصورة
High Knee Jog
rest: 10 الصورة
25
صحة
Incline Push-Ups
rest: 10 الصورة
30
الصورة
Mountain Climbers
rest: 10 الصورة
لترسل