تدريب
Ганнибал
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Никита Шаповалов
بداية
Set 1
1 round
25
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
16
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
23
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
8
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
12
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
8
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
7
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
12
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
7
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
17
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
9
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
6
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 5
1 round
14
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
9
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
5
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 6
1 round
12
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
6
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
5
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 7
1 round
9
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
3
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
6
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
3
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
لترسل