تدريب
Тренировка Ганибала с утяжелением
Author: Алексей
بداية
Set 1
1 round
9
صحة
x
5
kg
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
30
صحة
x
5
kg
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
9
صحة
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 الصورة
15
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
8
صحة
x
5
kg
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
25
صحة
x
5
kg
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
8
صحة
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 الصورة
15
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
7
صحة
x
5
kg
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
25
صحة
x
5
kg
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
7
صحة
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
6
صحة
x
5
kg
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
25
صحة
x
5
kg
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
6
صحة
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest after the set: 60 الصورة
Set 5
1 round
5
صحة
x
5
kg
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
25
صحة
x
5
kg
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
5
صحة
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest after the set: 60 الصورة
Set 6
1 round
5
صحة
x
5
kg
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
25
صحة
x
5
kg
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
5
صحة
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest after the set: 60 الصورة
لترسل