تدريب
FB street
Author: Алексей Дойников
بداية
Set 1
1 round
25
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
20
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
16
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
6
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
50+
صحة
ودفع الناشئة
rest: 90 الصورة
15+
صحة
سحب المنبثقة
rest: 90 الصورة
25+
صحة
الانخفاضات
rest: 90 الصورة
8+
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
20+
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 الصورة
20+
صحة
Jump squats
rest: 90 الصورة
25+
صحة
Squats
rest after the set: 60 الصورة
لترسل