تدريب
статика
Author: Артём

сила

بداية
Set 1
1 round
60
الصورة
Mountain Climbers
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 الصورة
60
الصورة
ودفع الناشئة
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Australian pull-ups
rest: 20 الصورة
60
الصورة
ودفع الناشئة
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Mountain Climbers
rest: 20 الصورة
60
الصورة
الانخفاضات في الوقوف على اليدين رأسي بالحائط
rest after the set: 74 الصورة
Set 2
1 round
60
الصورة
Mountain Climbers
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 الصورة
60
الصورة
ودفع الناشئة
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Australian pull-ups
rest: 20 الصورة
60
الصورة
ودفع الناشئة
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Mountain Climbers
rest: 20 الصورة
60
الصورة
انقلاب رفع
rest after the set: 74 الصورة
Set 3
1 round
60
الصورة
Mountain Climbers
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 الصورة
60
الصورة
ودفع الناشئة
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Australian pull-ups
rest: 20 الصورة
60
الصورة
ودفع الناشئة
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Mountain Climbers
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Diamond Push-Ups
rest after the set: 74 الصورة
Set 4
1 round
60
الصورة
Mountain Climbers
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 الصورة
60
الصورة
ودفع الناشئة
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Australian pull-ups
rest: 20 الصورة
60
الصورة
ودفع الناشئة
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Shuttle push ups
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Duck walk
rest after the set: 74 الصورة
Set 5
1 round
60
الصورة
Mountain Climbers
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 الصورة
60
الصورة
ودفع الناشئة
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Australian pull-ups
rest: 20 الصورة
60
الصورة
ودفع الناشئة
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Mountain Climbers
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Static hold pull ups
rest after the set: 74 الصورة
لترسل